חירום

עזרה ראשונה רגשית בעת אזעקה

1. עצרו. הניחו שתי כפות רגליים על הרצפה והרגישו את המשקל.
2. נשימת קופסה: שאיפה 4 שניות · החזקה 4 · נשיפה 4 · החזקה 4. חזרו ארבע פעמים.
3. הארקה 5-4-3-2-1: חמישה דברים שאתם רואים, ארבעה שאתם נוגעים, שלושה שאתם שומעים, שניים שאתם מריחים, אחד שאתם טועמים.
4. אמרו בקול: "זה עכשיו. אני במקום מוגן. הרעש הוא לא הקרב."
5. אם ההצפה לא יורדת אחרי כמה דקות – התקשרו *8944 (24/7).

מיגון מותאם למוגבלות בניידות

• בחרו מראש מרחב מוגן שניתן להגיע אליו בכיסא גלגלים או עם קביים בתוך זמן ההתרעה.
• אם אין מרחב נגיש – חדר פנימי ללא חלונות, הרחק מקירות חיצוניים.
• הכינו בו כיסא יציב, מים, פנס ומטען נייד.

תיק חירום רפואי

• מלאי תרופות קבועות לשבועיים והעתק המרשמים.
• סוללות גיבוי למכשור חשמלי (כיסא ממונע, מכשירי הנשמה/CPAP).
• ציוד חבישה, אביזרים אורתופדיים רזרביים ומסמכי אשפוז מצולמים.
• רשימת אנשי קשר: הנציגה במחוז, קצין תל"מ, רופא/ה מטפל/ת.

למשפחה: לתמוך בהלום קרב בעת הסלמה

• שמרו על קול שקט ומשפטים קצרים; אל תתווכחו על מה "באמת" קורה.
• הציעו נוכחות, לא פתרון: "אני כאן איתך".
• הפחיתו רעשי רקע ומסכים עם חדשות רצופות.
• אמירות אובדניות או אלימות = פנייה מיידית ל-*8944 או 100.

סיוע ישיר מהיחידה בחירום

• קציני תל"מ תורנים מסייעים בפינוי למלוניות נגישות ובפתרון בעיות רפואיות דחופות דרך המספר המנותב של המחוז.
• במצב מלחמה האתר עובר למתכונת מצומצמת; מספרי החירום כאן נשמרים במכשיר.